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看完李小龍的(雙節)棍打乒乓球腦袋閃現一個疑問: 雙節棍的由來?? 於是在網上搜了一下發現雙節棍的由來是從大代開始的... 以下資料來自yahoo http://ks.cn.yahoo.com/question/1307071903055.html 双节棍古代名曰梢子棍,据说是戚继光战争时代发明的用来打马腿用的，当时的结构是一个齐眉棍,棍梢接上一个小短棍.棍链很短. 发展到后来,每根棍棍身大约70---80公分,棍链仍然很短.现在的三节棍的结构还是延续那时两节棍的结构. 近代,双节棍传到韩国和日本,经过改良,后来就是李小龙在电影中展示的那种结构,一直延续到现在,棍身由木棍发展到各种材料,有钢棍,橡胶棍,塑料棍等等,棍链除了铁链还有尼龙绳或皮条.棍身(含链)总长度约72厘米.现在有些实战棍发展到长度约82厘米.依个人身高而选择. 双截棍的实战优势在于,变化多端,各种方向,各种角度随时出击,且无预兆,此优势已大大超越了过去的二节棍及现在的三节棍.而它的发力的原理和弹弓是一样的,具有极快的速度和极大的力量,有些人称之为两节鞭.加上棍身的硬度,杀伤力很大.据美国调查,在众多街头暴力武器中,它的杀伤力仅次于手枪和砍刀.而它又是携带方便的.是自卫的最佳武器,所以受到广大习武者青睐. 当年的人们受李小龙的影响,世界各国很多人都使用双节棍.酿成过人命.美国不少洲已经法令禁止当地人使用及拥有双节棍.如今,岁数小的朋友们受李小龙的铁杆影迷周杰伦的影响,也耍起了双节棍.它将是一种长久的流行趋势. 双节棍的历史 传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。由於历史的变迁，双节棍被改 为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM。李小龙的双节棍，就是这种标准的72CM的双节棍，区别於传 统的大小盘龙棍。  李小龙赴美发展，以武会友，广交世界搏击高手。其中有一位高手，号称“菲律宾棍王”的伊鲁山度，此人擅长双节棍和菲律宾短棍，棍术炉火纯青，因仰慕李小龙的截拳道而投于李小龙门下，潜心学习截拳道。同时，李小龙也从他那裏学会了此双节棍术，而且经过 一番苦练和潜心研究，达到了更加登峰造极的境界。他的双节棍法，招招凶狠凛冽，令人眼花缭乱，只要看过他的影片，就知道绝非像某些传统的“花架子”、“戏班子”功夫，而是真正的神功绝技。 截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称於世。双节棍更是其精华之所在。他的 双节棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常。在电影中挥舞双节棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说，光看李小龙表演的双节棍，就已足够票价了。双 节棍伴随李小龙的功夫片以来，由於它是一种软中带硬，柔中有钢的兵器，具有能收能放，短小精悍，携带方便，近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传。 有效击打部位 二节棍的有效攻击部位是指人体最易遭受打击而致伤残的要害部位。了解并学会攻击这些要害部位，加上熟练的技击术，就能在格斗中迅速将敌制服或置於死地。人体要害部位主要分为头部、躯干和四肢三大部分。 （一）头部要害部位 头部是人体最重要的部位之一，也是要害区分布最多的部位。如果大脑后部受到打击，则会使视觉区、小脑神经功能受阻，血管损伤，导致眼睛失明，语无伦次，动作紊乱，从而丧失战斗力；如果大脑顶部受到了攻击，会使驱体运动区神经功能性障碍，平衡失调，导致四 肢驱干不稳定；如果大脑两侧、面部受到打击，听觉区神经功能受到阻碍，可使听力丧失。 具体的部位如下： 1、太阳穴：头部两侧的太阳穴，在上耳廓和眼角的延长线的交叉点上，属头部颞区，有颞线动脉、静脉及颞神经穿过，颅内有脑膜中动脉前支穿行。此部位骨质脆软，向内朝颅骨方位击打，可引颞骨骨折，损伤脑膜中动脉 击打方法：用二节棍横扫击打。如已倒地，则还可用脚踢。 击打后果：轻则脑震荡，重则死亡。 2、耳：耳廓神经离大脑较近，受到打击或挤压后可损伤脑膜中的动脉，使血管壁肿胀，血液回圈受阻。耳部在下颌骨的上缘，下耳廓的后面，有一个致命的穴位，通常叫做"耳后穴"，打击耳和"耳后穴"，轻则穿耳膜或耳内出血，重则脑震荡或死亡。 击打方法：挥棍横扫击。 击打后果：击穿耳膜或耳内出血、昏迷、死亡。 3、面部：面部是人体视觉、嗅觉、呼吸等器官所在处。从鼻至上唇形成一个三角区。三角区内生疔或囊肿，用手指挤压感染，很可能造成生命危险，别说猛力击打了。鼻骨部分由软骨构成，鼻部筛板较薄，筛骨较脆，打断鼻骨，很容易造成软组织水肿，如果骨头碎片 楔入大脑，人很快就会死亡。眼眶的骨质极薄，构成颅前窝底，内装眼球。眼球被击伤后，造成双目失明，从而解除人的战斗力。 击打方法：挥棍横击、挑击。 击打后果：轻则剧痛难忍，重则昏迷。 4、咽喉：咽喉部包括食道和呼吸道，在呼吸道处施加暴力将使人呼吸困难大脑缺氧。喉结处有气管、颈动脉及迷走神经。击打后会阻塞血液流通引起大脑缺血、缺氧，使人窒息、死亡。 击打方法：用棍扫击，用铁链夹击。
原文出自:http://www.7139.com/cgrs/jjjq/200810/119831.html
1、 断箭
 不相信自己的意志，永远也做不成将军。 春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。”
那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.
果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。
一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。
我一直刳着只断箭打仗呢！儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。
结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。
拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做不成将军。”
把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险！比如把希望寄托在儿女身上；把幸福寄托在丈夫身上；把生活保障寄托在单位身上……
温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
2、生命的价值
不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。
他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。
“现在谁还要？”还是有人举起手来。
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝
的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
温馨提示：生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！
3、昂起头来真美
别看它是一条黑母牛，牛奶一样是白的。
珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。 温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。
4、为生命画一片树叶
只要心存相信，总有奇迹发生，希望虽然渺茫，但它永存人世。
美国作家欧;亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。
最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
温馨提示：人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值。有希望之处，生命就生生不息！
5、飞翔的蜘蛛
信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。
一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。难道蜘蛛会飞？要不，从这个檐头到那个檐头，中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的？后来，我发现蜘蛛走了许多弯路--从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。
温馨提示：蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者。于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。奇迹是执着者造成的。
6、阴影是条纸龙
人生中，经常有无数来自外部的打击，但这些打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你手中。
祖父用纸给我做过一条长龙。长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫，投放进去，它们都在里面死了，无一幸免！祖父说：“蝗虫性子太躁，除了挣扎，它们没想过用嘴巴去咬破长龙，也不知道一直向前可以从另一端爬出来。因而，尽管它有铁钳般的嘴壳和锯齿一般的大腿，也无济于事。
”当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去，然后关上龙头，奇迹出现了：仅仅几分钟，小青虫们就一一地从龙尾爬了出来。
温馨提示：命运一直藏匿在我们的思想里。许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，并非因为他们天生的个人条件比别人要差多远，而是因为他们没有思想要将阴影纸龙咬破，也没有耐心慢慢地找准一个方向，一步步地向前，直到眼前出现新的洞天。
7、成功并不像你想像的那么难
并不是因为事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的。
1965年，一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在喝下午茶的时候，他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者，某一些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人，这些人幽默风趣，举重若轻，把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。时间长了，他发现，在国内时，他被一些成功人士欺骗了。那些人为了让正在创业的人知难而退，普遍把自己的创业艰辛夸大了，也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人。
作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究。1970年，他把《成功并不像你想像的那么难》作为毕业论文，提交给现代经济心理学的创始人威尔;布雷登教授。布雷登教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。惊喜之余，他写信给他的剑桥校友--当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人--朴正熙。他在信中说，“我不敢说这部著作对你有多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。”
后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角度告诉人们，成功与“劳其筋骨，饿其体肤”、“三更灯火五更鸡”、“头悬梁，锥刺股”没有必然的联系。只要你对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧够你圆满做完一件事情。后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。
温馨提示：人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略。只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排，都是水到渠成的。
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by Dale Berry, CP, Results Coach
Orginally published 1/03/01
Revised 12/05/08 by Marlene M. Maheu, Ph.D.
http://mentalhealth.about.com/gi/dynamic/offsite.htm?site=http://www.shpm.com
The Chinese Translation is published on http://www.yeeyan.com/articles/view/58283/27169?orgin=index
If you're like most people, the majority of your New Year's resolutions become New Year's delusions by the end of February. Less than 30% of New Years resolutions ever achieve success, but year after year, we stick with tradition of making at least one resolution.
On New Years Eve, many of us make (or consider making) a resolution to achieve a personal goal. This is the opportunity for a clean start, you're once a year opening to take on a new challenge and achieve something worth while. Want to make a difference this year? Here are 10 keys to achieving results with your resolution for the New Year.
1. Put Some Thought into Your Resolution
A significant number of people make their resolutions at the last minute, sometimes a minute before midnight, in response to someone asking "what's your New Year's resolution?" An important fact about resolutions is resolutions do not need to be declared at the stroke of midnight, or on New Year's day for that matter.
Take your time; make a realistic resolution, one that you have considered and you believe can be accomplished. No need to make it life changing, profound or of great significance to others. Make a resolution that has meaning and significance to you.
If you are always in a rush in the morning, resolve to wake up 15-30 minutes earlier than you usually do to give yourself more time to prepare for the day.
If your house is always cluttered, resolve to clean or straighten up one room a week, or perhaps resolve never to go to bed with dirty dishes in the sink.
If you are feeling isolated because you live far away from family or friends, resolve to write a personal letter once a month.
All of these are simple resolutions, not excessive or taking on too much of a burden, but they are resolutions that are obtainable and will make a positive impact on your year. Put some thought into it, make it a resolution that has some meaning and a level of purpose in your life.
2. Make It Realistic
Do not make a resolution that is unreasonable or next too impossible to obtain, you are only setting yourself up to be discouraged and disappointed.
One of the more popular resolutions is "I am going to get in shape" or "I am going to start exercising every day." As yourself, do you exercise now? What will magically happen on December 31 that will transform you into a person to have the will power to exercise every day, or change your diet or stop smoking overnight?
Do not make an "all or nothing" resolution. Set a goal that can be achieved in steps or phases, one that you have a chance of being successful at. If you have never exercised and want to start, make a resolution to exercise 15-20 minutes every second day, something simple, something that you can achieve.
If by March you determine your initial goal was too easy to achieve, there is nothing in the resolution rulebook that prevents you from adjusting your resolution to a higher standard, or even declaring a revised resolution with a whole new goal.
3. Set A Firm Resolution
Most resolutions fall into one of two categories, you either want to start doing something new (exercise, diet, eat better, save money, travel more) or you want to stop doing something (smoking, drinking, watching too much TV, excessive shopping, running up debt).
The major challenge with both types is they focus on the action of stopping or starting something and they typically lack exact specifics.
Take for example one of the most popular resolutions, "I want to lose weight." Not only does this resolution lack specifics, but it has no positive focus on a true accomplishment. Some suggest it is better to be specific as to how much weight you want to lose, again, the focus is not on the outcome but on the on the work.
The focus of your resolution needs to be on the outcome. If you weight 180 pounds and you want to lose 30 pounds, then your resolution is "I want to weight 150 pounds this year."
Now you have a specific goal, you have a target, you know what you are working towards and what you want to achieve.
If you want to save money, how much money do you want in the bank by the end of the year? Your resolution is I want to have "X" dollars by the end of the year.
If you want to stop smoking, your resolution is "I will be a non-smoker by the end of the year." Whatever your resolution, word it so it is specific and focused on the outcome and the results you want.
4. Set A Timetable
What is the difference between a goal and a dream? A goal is a dream with a deadline. It makes a huge impact on your ability to obtain a resolution when you can attach a specific timetable and deadline to achieve your resolution.
If, for example, you want to save money, set a goal of how much money you want to save for the year, divide that amount by 52 weeks and now you have a new goal of how much you need to save every week to make your resolution a success. Whatever your resolution, you need to acknowledge that, if it is a worthwhile resolution, it will take time and effort. By setting a timetable and a deadline, you will be able to track your progress to achieve the resolution you desire.
5. Make A Plan
For many, making a resolution is like diving into the deep end of a pool and then noticing on the way down there is no water in the pool. It makes sense that if you are serious about achieving resolution results a little pre-planning might be a worthwhile effort.
The second most popular New Year's resolution is to get in shape and January is typically when most gyms see the highest number of new members. Just because you join a gym does not mean you will be in shape. You need to do more than join; you need to take a serious look at your weekly calendar and schedule time to actually go to the gym.
Whatever your resolution, take time to assess how much time and effort it will take to ensure success and then schedule the time and make the effort to make your plan deliver resolution.
6. Find Resources
If you are taking on a new resolution, it stands to reason that it most likely is something you have never accomplished before, because if you had been successful in the past, then there would be no need to make it a new resolution now.
So, if this is a new challenge, or something that you have been unable to accomplish in the past, does it not stand to reason that you may need some help to ensure your success?
Do some research by checking resources on the Internet;
or do it the old fashion way and go the library;
look in the paper;
check the yellow pages;
ask a friend or a family member.
The important thing is to explore resources to educate yourself on techniques and skills that assist you in achieving your resolutions.
7. Remind Yourself Every Day
Your resolution may have been near the top of your list of things to do on January 1, but after a few months, it has a tendency to slowly work its way down the list. In many instances, your resolution actually falls off the "to-do" list.
One way to combat this challenge is to create a simple prompt that you will see everyday to remind you of your resolution.
The easiest thing to do is to write your resolution down on a small piece of paper and tape it to the mirror in your bathroom. This way, every morning you will see the note and remind yourself of your resolution.
For the computer savvy individual, you can set up your daily or weekly schedule to give you an auto-reminder of you resolution.
8. Don't Give Up
Most people start the New Year with lot of enthusiasm and energy to ensure their resolution will be a success. Then after a while, the excitement goes away and not long after you realize you have gone for a whole 3 weeks without adhering to your resolution.
Perhaps you stopped going to the gym to work out for a few weeks or you started smoking again or stopped your diet because of a very stressful situation at work.
Don't panic, your commitment to your resolution is not destroyed. Remember, your resolution is for the entire New Year, which gives you a total of 52 weeks, a whole 365 days to accomplish your goal.
So what if you stopped your resolution for a week, or even a month, there is no reason you cannot start up again where you left off. Why wait until next December 31 to re-start the same resolution you made last year? Start today, you can start a resolution any day you want to.
9. Find A Resolution Partner
A great way to ensure success is to find a New Year's Resolution partner. It may be a friend, someone from work or church or a family member. Ask around and find someone who is serious about making their New Year's Resolution as success.
Make an agreement to meet at least once a month, perhaps for lunch or for coffee, to discuss your resolution, provide updates and to give each other support.
Exchange e-mail updates on a weekly basis. Having someone to talk to about your resolution and hearing about someone else's resolution is a powerful motivator.
10. Reward Yourself
Don't forget to reward yourself for achieving success. You have made a significant commitment to do something important and meaningful; you need to be commended for your initiative and must be rewarded for your effort.
Make a decision of what your reward will be, make it something personal and special.
It does not need to be luxurious or expensive, it can be something simple and obtainable like a one-hour massage, or a weekend stay at local hotel that has a pool.
Pamper yourself; do not be afraid to treat yourself to a little reward every month for sticking to your resolve to achieve your resolution.
Use your imagination; make it something that you would not normally treat yourself to, because you earned it.
Your New Year's Resolution can be achieved. A year from now, on December 31, you will have two things to celebrate.
First, you have achieved your resolution from last year, something the majority of New Year merrymakers barely remember.
Second, you now know you have what it takes to accomplish the new resolution you will make for next year.
Chinese Translation:
如果你和大多数人一样，那么你的新年决定中的大部分会在2月结束之前成为绝唱。只有不到30%的新年决定最终会成功，不过年复一年，我们还是重复着这个传统，至少做一个决定。
在元旦前夜，我们中的很多人都会做（或者考虑做出）一个决定来实现个人目标。这是一个全新开始的机会，在一年初始，接受一个新的挑战，并获的一些有价值的东西。今年想有新变化么？下面的十个达成预定结果的是个关键。
1、作出决定之前要三思
有很多人直到最后一分钟才制定他们的决定，有时候是午夜前的一分钟，只是在别人问起“你的新年决定是什么”的时候，给出的回答而已。关于决定的一个重要事实就是，决定不需要在午夜钟声敲响的时候宣布，或者元旦的时候为了说起而说起。
给自己些时间，制定一个现实的计划，一个你经过思考、并相信可以达成的决定。他不需要是一个翻天覆地的变化，影响深远或者对其他人有显著意义。制定一个对你自己有意义而且重要的计划。
如果每天早上都是匆匆忙忙，那就计划每天比平时早起15-30分钟，让自己有更多的时间为新一天做准备。
如果你的房子总是一团糟，每周打扫一个房间或者保持一周房间清洁，或者是决定只要洗碗槽里还有脏盘子就不能上床。
如果你因为远离朋友和家人而觉得与世隔绝，那就每个月写一封私人信件。
这些都是很简单的决定，并不过分也不会增加太重的负担，不过这些都是些可以达成的、并对新的一年产生好影响的决定。花点心思，做一个对你的生活有意义、并且有不同层级目的的决定。
2、现实一点儿
不要做出一个毫无道理或者不可能完成的决定，这只是自找的灰心和失望。
一个很常见的决定是“我要练出条来”或者“我要每天锻炼”。问问自己，你现在锻炼么？12月31日能发生什么神奇的事情能把你变成一个能有毅力坚持每天锻炼的人，或者改变你的饮食、让你一夜就戒烟？
不要定下“全部要不就没有”的决定。制定一个可以分几步、分阶段完成的计划，一个你有成功机会的决定。如果你从来不锻炼，而想现在开始，现决定每隔一天锻炼15-20分钟，容易些的事情，你能达到的事情。
如果到了三月，你觉得达到最初的计划太容易了，没有什么规定说你不能把决定调整到更高的目标，你甚至可以重新设立目标，设定一个新的决定。
3、设定一个牢固的决定
大部分的新年决定属于以下两类之一，你要不就想开始做一些新的事情（锻炼，节食、吃的更好、存钱、多多旅游）或者你想停止做一些事情（吸烟、喝酒、看太多电视、购物狂、欠债不还）。这两种的最大挑战都是他们重视开始或结束的行为上，同时往往缺乏确切的说明比方说最常见的一个决定“我要减肥”这个决定不仅缺乏明确性，而且没有积极地关注真正完成的结果。有些人建议，最要明确到你要瘦多少，不过重点不是结果而是过程。
你的决定应该重视结果。如果你180磅重，想瘦30磅，那你的计划应该是“我希望今年重150磅”。
现在你就有了个明确的目标，你有了这个目标就知道你朝着什么地方努力、你想达到什么。
如果你想省钱，你希望到底年底银行里能有多少钱？那你的决定就该是我希望到年底能有XXX钱。
如果你想戒烟，你的决定就该是“我到年底能成为非烟民”不论你的决定是什么，明确说出目标，把重点放在你希望获得的结果上。
4、制定时间表
目标和梦想的区别在哪里？目标是有期限的梦想。能否遵守具体的时间表和期限对于完成你的新年决定至关重要。
比如，如果你想省钱，定下个目标你想这一点存多少钱，把这个数字除以52，现在你就有了个新的目标，你每周要存多少钱才能完成你的决定。不论你的目标是什么，你都需要知道，如果是个有价值的决定，那就要时间和努力才能完成。制定时间表和期限，你就能够记录在向目标前进的过程中的进度。
5、制定计划
对很多人来说，下个决心就像跳进一个水塘，后来发现水塘里没有水。所以如果你真的对你的决定很认真，那花些功夫做事前的计划是很有道理的。
第二常见的新年决定是塑身成功，一月份往往是大多数健身房接受最多新会员的时候。仅仅参加健身房不意味着你就能塑身成功。光是参加远远不够，你需要认真地看看自己的每周时间表，并安排一个时间去健身房。
不论你的决定是什么，花些时间衡量一下你达到这个目标需要用多少时间、付出多少努力，然后计划出时间、并不断努力以达成愿望。
6、寻找资源
如果你正要完成一个新的决定，那很可能是一件你从来没有完成过的任务，因为如果你过去曾经成功，那你没必要现在制定一个新的决定。
所以，如果这是一个新挑战，或者是以前从来没有完成的事情，完全有理由相信你需要一些帮助以保证成功。
在网上找找，好好研究一下
或者通过图书馆这种老办法
在报纸上找找看
问问朋友或者家人
最重要的是通过查询让自己了解有什么方法和技巧可以帮助你达成新年愿望。
7、每天都要提醒
在一月一日，你的新年决定可能是所有要做的事情中最重要的那个，不过几个月之后，它就会变得越来越不重要了。很多例子告诉我们，你的新年决定经常会跌出“要做的事情”这个榜单。
一种突破这种局面的途径是在每天都能看到的地方贴上一个标语，每天提醒自己你还有个决定要去实现。
对那些用惯电脑的人，你可以给自己设置一个每天或者每周的自动提示，定期提醒你的决定。
8、不要放弃
很多人开始完成新年愿望的的时候都充满热情、精力充沛，以保证自己的决定能够实现。过不了多久，热情消退了，很快你就会发现你已经整整三个礼拜没去遵守自己的决定了。
可能因为工作压力大，你几个星期每区健身房，可能你又开始吸烟，或者停止节食。
别慌，完成决定的承诺并没有失败。记住，你的决定在一整年都有效，你一共有52周，整整365天去达成你的目标。
所以，要是你有一星期、甚至一个月没遵守决定，没有任何理由能阻止你重新捡起来丢掉的东西。为什么要等到下一个12月31日再去重复去年制定的新年决定呢？现在就开始，哪天开始你的决定都由自己做主。
9、找个搭档
保证成功的一个很好的办法就是给你的新年决定找个搭档。可能是个朋友，也可能工作的同事或教堂的兄弟姐妹，或是家庭成员。周围问问，看看有没有同样认真地希望实现新年决定的人。
两个人约定好每个月至少见一次面，也许是一起吃个午饭或者喝杯咖啡，讨论你们的决定，告诉彼此最新的进展，并互相支持。每周就最近进展通邮件。有个人谈谈自己新年决定、听听他们的决定，是一个很好的动力。
10、奖励自己
别忘了达到目标的时候奖励自己。你对完成一些重要而有意义的事情做出了很慎重的承诺，你应该为做出这个好的决定、做出这么多的努力，奖励自己。
决定你会得到什么奖励，最好是些私人的、特别的事情。
奖励不必很奢侈或者贵重，可以是些很简单并容易得到的，比如一小是的按摩、或者在当地有泳池的宾馆过个周末。鼓励下自己，别害怕为了自己能够达成决定而坚持计划而每个月给自己一些小奖励。
发动想象，做些平时自己不会去享受的事情，因为你是靠本事得来的。
你的新年计划一定会实现。一年以后，12月31日的时候，你会庆祝两件事情：
第一，你完成了去年的新年决定，这可是大多数提出新年决定的人记都不会记得的。
第二，你现在知道了怎样才能完成第二年作出的新年决定。
| 不知說什麼....只希望一切都好...祝你身體健康,早點調理好身子...祝一切都好!
 The article is quoted from http://www.wow4u.com/page12.html By Byron Pulsifer
You need to be able to move forward in life without carrying a huge amount of baggage. One of the greatest obstacles to getting what you want is to remember past failures as if they foretell the future.
Far too many people assume, and assume wrongly, that failure in the past means failure in the future. They seem to adopt the attitude that they have tried and failed so there is absolutely no reasonable requirement to ever try again. They think that trying again can only set them up for more failure, for more disappointment, and for more ridicule by their friends.
And, there is something that is even more interesting when failure arises. Failure doesn't mean that you sit down and never throw in another attempt because throwing in the towel only means that you quit for this time not for all time.
There is, after all, no light without knowing darkness, and therefore, there is no success without first failure. Excess baggage of failure in the past means that you haven't properly processed what has gone before and turned this baggage into a positive. The natural question, at this point, is to say how can failure be a positive? Let me put this positive turning of baggage another way.
Take a failure as a crucial part of growth; as a crucial part of learning; and as a valuable chapter full of a host of learning tools. Failure properly dissected with 'learning from mistakes' as its focus will resurrect the positive aspects of the attempt and highlight what to change on the next attempt.
When all else fails, revisit failure as your best teacher, your master of learning, and put aside forever any notion that failure means quitting. The old adage rings true in that 'quitters never win, and winners never quit'. Nothing worth having, doing, or accomplishing comes pre-packaged with foolproof steps that guarantee success.
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The english version of this article is quoted from http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-virtually-instant-ways-to-improve-your-life.html and the author is Adrian Savage
The Chinese translation is originally from http://www.yeeyan.com/articles/view/junming767/1275?orgin=index and the translator is 树格
Many of our problems come from within our own minds. They aren’t caused by events, bad luck, or other people. We cause them through our own poor mental habits. Here are 10 habits you should set aside right away to free yourself from the many problems each one will be causing you.
Stop jumping to conclusions. There are two common ways this habit increases people’s difficulties. First, they assume that they know what is going to happen, so they stop paying attention and act on their assumption instead. Human beings are lousy fortune-tellers. Most of what they assume is wrong. That makes the action wrong too. The second aspect of this habit is playing the mind-reader and assuming you know why people do what they do or what they’re thinking. Wrong again, big time. More relationships are destroyed by this particular kind of stupidity than by any other.
Don’t dramatize. Lots of people inflate small setbacks into life-threatening catastrophes and react accordingly. This habit makes mountains out of molehills and gives people anxieties that either don’t exist or are so insignificant they aren’t worth worrying about anyway. Why do they do it? Who knows? Maybe to make themselves feel and seem more important. Whatever the reason, it’s silly as well as destructive. Don’t invent rules. A huge proportion of those “oughts” and “shoulds” that you carry around are most likely needless. All that they do for you is make you feel nervous or guilty. What’s the point? When you use these imaginary rules on yourself, you clog your mind with petty restrictions and childish orders. And when you try to impose them on others, you make yourself into a bully, a boring nag, or a self-righteous bigot.
Avoid stereotyping or labeling people or situations. The words you use can trip you up. Negative and critical language produces the same flavor of thinking. Forcing things into pre-set categories hides their real meaning and limits your thinking to no purpose. See what’s there. Don’t label. You’ll be surprised at what you find. Quit being a perfectionist. Life isn’t all or nothing, black or white. Many times, good enough means exactly what it says. Search for the perfect job and you’ll likely never find it. Meanwhile, all the others will look worse than they are. Try for the perfect relationship and you’ll probably spend your life alone. Perfectionism is a mental sickness that will destroy all your pleasure and send you in search of what can never be attained.
Don’t over-generalize. One or two setbacks are not a sign of permanent failure. The odd triumph doesn’t turn you into a genius. A single event—good or bad—or even two or three don’t always point to a lasting trend. Usually things are just what they are, nothing more.
Don’t take things so personally. Most people, even your friends and colleagues, aren’t talking about you, thinking about you, or concerned with you at all for 99% of the time. The majority of folk in your organization or neighborhood have probably never heard of you and don’t especially want to. The ups and downs of life, the warmth and coldness of others, aren’t personal at all. Pretending that they are will only make you more miserable than is needed.
Don’t assume your emotions are trustworthy. How you feel isn’t always a good indicator of how things are. Just because you feel it, that doesn’t make it true. Sometimes that emotion comes from nothing more profound than being tired, hungry, annoyed, or about to get a head-cold. The future won’t change because you feel bad—nor because you feel great. Feelings may be true, but they aren’t the truth.
Don’t let life get you down. Keep practicing being optimistic. If you expect bad things in your life and work, you’ll always find them. A negative mind-set is like looking at the world through distorting, grimy lenses. You spot every blemish and overlook or discount everything else. It’s amazing what isn’t there until you start to look for it. Of course, if you decide to look for signs of positive things, you’ll find those too.
Don’t hang on to the past. This is my most important suggestion of all: let go and move on. Most of the anger, frustration, misery, and despair in this world come from people clinging to past hurts and problems. The more you turn them over in your mind, the worse you’ll feel and the bigger they’ll look. Don’t try to fight misery. Let go and move on. Do that and you’ve removed just about all its power to hurt you.
Adrian Savage is a writer, an Englishman, and a retired business executive, in that order, who now lives in Tucson, Arizona. You can read his other articles at Slow Leadership, the site for everyone who wants to build a civilized place to work and bring back the taste, zest and satisfaction to leadership and life. Recent articles there on similar topics include How to save yourself from being hooked again and Why fear of failure is the most common blockage to success. Adrian’s latest book, Slow Leadership: Civilizing The Organization, is now available at all good bookstores.
Chinese Translation:
我们的大部分问题源自于我们的内心，它们不是由于事故、霉运、或他人引起的，是我们孱弱的思维习惯制造了问题。以下10个方法将有助于你远离那些困扰你的问题：
1.不要过早下结论。追寻结论的习惯通过两个普遍的方式增加人们的困扰。其一，人们假定他们知道将要发生什么，于是他们反而开始把注意力和行动放在他们的假设上了。人类是憋足的预言家，人类的大部分假设都是错误的，错误的假设导致了错误的行动。其二，人们扮演“读心者”，他们假设知道他人为什么要干这个事情或他人在想些什么----又错了，大错特错。比起其他任何方式，大部分的人际关系因这种典型的愚蠢方式而破坏掉较多。（树格注：不要追求居于你的假设基础上的结果，往往这是你的自以为是）
2.不要小题大做。大部分人将小挫折膨胀为一生具有威胁性的事故并做出相应的反应。小题大做的习惯让人们感到忧虑，不是因为不存在的事物就是因为不值得一提的小事。为什么人们要这样？也许为了这让他们感觉或看起来更重要一些。不管理由是什么，小题大做是愚蠢且具有破坏性的。（树格注：不要把事情看的太重）
3.不要制造规则。大部分那些你所遵循的“应该如何如何”之类的规矩几乎都是没有必要的。它们对你的唯一作用是让你觉得紧张或有负罪感。什么意思？当你往身上套那些想象的规则时，你给你的心扣上了枷锁和强加了幼稚的命令。当你试图把这些向他人推行时，你让你自身变成了暴君，一只聒噪的蝉，一个伪善的老顽固。（树格注：不要给自己或他人强加枷锁）
4.避免僵化地或贴标签式地看待人和事。你使用的话语能够影响你的情绪，消极和挑剔的言辞同样影响你的思维。把事物放进预置的类别里，隐藏他们的真实意思，你的思维会变得漫无目的。不要贴标签，看看会发生什么，你会为你所发现的大吃一惊。（树格注：不要先入为主，避免一成不变）
5.别做完美主义者。生活并不是非黑即白，非此即彼；大部分时候，刚刚好意味着事物处于自然的状态。如果要寻找一份完美的工作，你有可能永远找不到。同时，他人并没有看起来那么好。追寻完美的人际关系，你有可能终生孤独。完美主义是一种精神毒瘤，它会摧毁你的一切快乐，让你终其一生在追寻你无法到达的目标。（树格注：有些遗憾的人生才是完整的，因为没有人可以完美）
6.不要过分放大。一两次的挫折并不表示永远的失败，几次的成功也不意味着你是个天才。一个独立事件---好的或坏的---或三四个事件并不代表一种持续的趋势。通常事物就是它们所存在的样子，此外没有其他了。（树格注：不要夸大成果，不管是成果或者失败）
7.不要自以为是。大部分人，甚至你的朋友和同事，在99%的时间里并没有讨论你、想念你或是关心你。你的很多同事或邻居甚至没有听说过你，更不必说谈论你。生活的起伏，他人的冷暖，于你都无关紧要。怀疑别人在谈论你只会让你更痛苦。（树格注：不要太自我中心，太在乎他人的看法，他人有他人的事要忙）
8.不要凭你的感觉行事。你如何想并不意味着事情就如你所想，仅仅是因为你感觉如此罢了，这并不会改变事实。大部分的时候，情绪意味着你累了、饿了、郁闷了，此外没有其他更深层处的意义了。未来并不会因为你感觉良好或痛苦而改变。感觉是可能是真的，但那不是真理。（树格注：感觉不是事实，不要太相信感觉，经验有时候也会是绊脚石）
9.不要让生活把你击倒，继续积极面对。如果你在生活中期盼厄运，你会常常和它们邂逅。一颗消极的心好比透过一面扭曲且肮脏的透镜观看世界，你过分聚焦在每个污秽的地方忽略了其他。当你开始寻找的时候，你惊奇地发现这些事物并不是预先就存在的。换一种思维，如果你决定去寻找积极的事物，你也会发现它们的。（树格注：既然消极和积极都是生活，为什么不积极面对，寻找方法呢）
10.不要沉湎过去。这是我最重要的建议：让过去的成为过去，继续前行。这个世界上，人类的很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉湎于过去的伤害和问题。你越是在心里念叨着过去的那些事情，你越是感觉糟糕，那些事情会变得越沉重。让过去的成为过去，继续前行，如是你就卸下过去的包袱了。(树格注：活在当下)
| 一個字,"勁!" 兩個字"勁抽!" 三個字"真勁抽!" 四個字,"真系勁抽!" 五個字"暫時冧唔倒!"
真的好久好久没上我的SP了. 忽然间上来真的有些不惯了....
以前有空没空都会上来SP玩一下,研究怎样去改一些代码而使得SP更个性化....而现在..好像没有了以前那股激情似的...一直没更新过...
现在又不知想说些什么..... 1)如果钱还宽裕，别养二奶，偷偷帮助几个贫困山区的学生。别让人家知道你是谁，要不然见面了多尴尬，多不好意思。但是你心里一定会觉得舒坦，比包二奶提心吊胆的要好得多！
(2)遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊？
(3)遇到学生出来打工的、勤工俭学的，特别是中学生、小姑娘。她卖什么你就买点，如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧！
(4)捡到钱包就找找失主，如果你实在缺钱就把现金留下。打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般人家也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个谦，把钱还给人家！
(5)遇到迷路的人打听某个地址，碰巧你又知道，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你！
(6)遇到迷路的小孩和老头老太太，能送回家送回家，不能送回家的送上车、送到派出所也行，如果有电话的替老人或小孩打个电话就走，反正你也不缺那两个电话费！
(7)雨雪的时候、天冷的傍晚或者是雪天的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的，剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃、看什么也是看，买下来让人早点回家！
(8)上车遇到老弱病残、孕妇，让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人，留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下！
(9)如果时间还宽裕，就请把这几句话多转几个地方，毕竟好人多了咱们心里也舒坦！ 以下是一個朋友發給我的一份E-MAIL，這只是故事的內容，故是以外的東西略去了。希望大家也會從中受益匪淺。
送给你一个故事，希望它能为你带来好运。
从前,有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他每次发脾气或者跟人吵架的时候就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了爸爸。爸爸说：从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：儿子，你做得很好,可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。
你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈。最后，我要说：友谊的幸福之一，是知道了可以向谁倾吐秘密。如果你收到了这封信，是因为有人在默默地祝福你，因为你也爱你身边的一些人。如果你总说太忙，不能将这封信转寄出去，老是说：“改天再寄。”你将永远都不会去做这件事的。所以，不要找借口，静心的看看这片古老印度来的故事，然后决定为你的朋友们作一些事，从传寄这封信开始。当你说：“你是我的好朋友”时，请认真地说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。永远不要嘲笑别人的梦想。不要随便给一个人定性。说话时要慢，思想时要快。打电话的时候请你微笑，对方一定感觉得到。 自從九月份開學以後，我就一直沒上過我的SP了。真的好忙啊。七個COURSES。。。
一整天不是在上課，吃飯，就是睡覺。 一天有十個小時在學校度過。
現在的校園生活讓我回想起以前在國內上中學的時光。也是整天待在學校。但放假有空就跟朋友們一起打球，游泳。。。那時候的時光多快活啊。現在。。。不過還好，在學校裏有GYM， 整天待在學校的同時也可以去GYM玩一玩。 只是也有以前那麽多室外活動而已。
在忙咖之餘也忙得幾有意思的。 至少可以學到好多野。 比如點去MANAGE 啲時間。他們都說，在我讀的這間學校出來的學生都是磨練出來的。 都是強漢。呵呵。
雖然現在的校園生活比我想象中的要匆忙一啲。想念努力系可以克服一切的。
COME ON！ GO！ GO！ GO！
啊漪, Happy birthday to your 6th brithday! Wish you become a pretty and smart girl. Here is a birthday card i make. The idea is that i wish you have a happy and fun birthday and a good experience during learning Gu-Zheng. I wish you will become a super star one day. Best wishes!
Happy Birthday again!!!
FROM UNCLE RAYMOND-華叔! |
在很久以前看過一篇教程說怎樣改變Messenger主窗口背景圖片的，當時覺得很有意思。但一直都沒貼出來這裏跟大家分享一下，今天再次想起這東西。。。。(其實之前已經在交流論壇裏發布過，現在才轉到SP上）
那怎樣去改呢？其實很簡單。
首先，選好一張GIF格式圖片，將文件名和後綴名改為lvback.gif ，然後，將圖片放入MSN Messenger的默認安裝目錄C:\Program Files\Messenger 。再重新登陸你的MSN Messenger就可以看到你加入的背景圖片了。 技巧2：三個隱藏的圖形符號 （ 本來是4個的，但有一個失效了） MSN Messenger中有3個隱藏的圖形符號，只要輸入相應的字串串就能顯示出來,這3個圖形符號對應的字串串分別是 (R)、(#)、(%) 。 不知道該方法的原作者是誰。但以上信息均由[中國網管聯盟]提供。 效果如下：  雖然這個方法與SP沒什麽關系，但也與電腦相關。 現在就與大家分享一下吧。
聲明：以下方法是基於"让你的电脑时间旁显示你最心爱人的名字 posted by vvzhang" 改篇的.
原文請看：http://www.spacemsn.net/bbs/viewthread.php?tid=21387&extra=page%3D1
讓我也來樂一樂。。。呵呵
先看看效果：
[QUOTE]
在电脑上显示你宝宝或你爱人/心上人的名字.这样你只要开机坐在电脑前，就能看到，现在就动手做吧
点开始----设置----控制面板---区域和语言选项-----自定义----时间----时间格式
(T)里的H:mm:ss前加两个tt
ttH:mm:ss如果你想让你宝宝的名字在时间的后面显示
你可以把tt打在后面H:mm:sstt
之后在AM符号(M):里打上你宝宝的名字，在PM符号(P):里也打上你宝宝的名字。 | 那怎麽改進呢？ 其實也挺簡單的。 只是將裏面可以改動的東西都“亂改一篇”就是了。呵呵。 看圖吧. 可以更的地方有“ Time separator" " AM symbol" 和 " PM symbol" 
[QUOTE]
| 点应用/确定OK了完成.在屏幕上刷新一下，在看看你右下角时间前是不是有你宝宝的名字了 | 忽然好想聽聽系[唐心風暴]裡聽到的那首歌"Vincent".
Starry, starry night
Paint your palette blue and gray
Look out on a summer s day
With eyes that know the darkness is my soul
Shadows on the hills, sketch the trees and the daffodils
Catch the breeze and the winter chills
In colors on the snowy linen land
Now I understand what you tried to say to me
How you suffered for your sanity
How you tried to set them free
They would not listen, they did not know how
Perhaps, they ll listen now
Starry, starry night
Flaming flowers that brightly blaze
Swirling clouds in violet haze
Reflect in Vincent s eyes of china blue
Colors changing hue, morning fields of amber grain
Weathered faces lined in pain
Are soothed beneath the artist s loving hand
Now I understand what you tried to say to me
How you suffered for your sanity
How you tried to set them free
They would not listen, they did not know how
Perhaps, they ll listen now
For they could not love you
And still your love was true
And when no hope was left inside on that starry, starry night
You took your life as lovers often do
But I could have told you, Vincent
This world was never meant for one as beautiful as you
Starry, starry night
Portraits hung in empty hall
Frameless heads on nameless walls
With eyes that watch the world and can t forget
Like the strangers that you ve met
The ragged man in ragged clothes
The silver thorn of bloody rose
Lie crushed and broken on the virgin snow
Now I think I know what you tried to say to me
How you suffered for your sanity, and
How you tried to set them free
They would not listen, they re not listening still
Perhaps, they never will
SP再次升級腳本,這樣一來，使得不能在自定義HTML加入“不合代碼”了（不按順序排列的代碼），原恩是當加入“不法代碼”時，自定義HTML會自動更正那些代碼。這樣使得以前的教程都失效了。 有一點覺得“幸運”的是，只要你之前在SP還沒再次升級腳本前已加入“不法代碼"那麽，自定義HTML不會過濾這些代碼，也就是說，只要你不修改現有的自定義HTML裏面的代碼，你SP的效果可能會逃过一劫（很可能只是暫時性的，因為ＳＰ會繼續更新腳本） 所以，建議朋友們，如果你希望保留原來的特有效果，請不要修改自定義ＨＴＭＬ．．． ＳＰ再次更新後巨體對我們有什麽影響，恐怕還要再等待一段時間．．． 以下是原創作品，請尊重本人的技術成果！轉載請注明出處！謝謝！ 再次，我將一些以前的技巧綜合了起來，形成了新的效果。就是將日志全背景和日志滾動框綜合起來。 方法一，只適用於左窄右寬的版面。 方法二我會令起日志發布。不過本人不太建義用方法二。 現在先說說方法一的實現方式。 首先，建義用以下排版方式。（要注意的是，HTML自定義模塊和日志模塊放在右列最下邊，並且日志模塊在HTML模塊下面,這個一定要這樣做.如圖) 然後，在HTML自定義模塊加入以下代碼，並保存. </pre><tr><td style="width:720" background="背景圖片地址"><table><div><table><div><tr><td><table><div><pre></pre> 然後，新建一篇日志，進入日志的HTML模式，刪除原來默認的代碼<DIV></DIV> 再加入以下代碼：（滾動框參數詳解請看這裏：http://dilixyz.spaces.live.com/blog/cns!A81944EEFC6F62ED!854.entry） 加入代碼後，不要預覽，直接發布。 <PRE><TR><TD background="transparent"><DIV style="BORDER-RIGHT: #00ff11 0px solid; BORDER-TOP: #00ff11 0px solid; SCROLLBAR-FACE-COLOR: black; FILTER: alpha(COLOR=#000000); SCROLLBAR-HIGHLIGHT-COLOR: black; OVERFLOW: auto; BORDER-LEFT: #00ff11 1px solid; WIDTH: 780px; SCROLLBAR-SHADOW-COLOR: black; SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #00ff11; BORDER-BOTTOM: #00ff11 0px solid; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR: #00ff11; SCROLLBAR-BASE-COLOR: #00ff11; HEIGHT: 800px"><DIV><TABLE><TR><TD><DIV><DIV></PRE> 要注意的是，每一次當你要發新日志時，先刪除原來加入了代碼的日志，等發布新日志後，再新建一篇日志，加入原來的代碼。
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